健康咨询描述: 腿型成O型,小腿往外比较严重,请问有什么不用做手术一些平时做的运动或者小偏方能解决的吗?
想得到的帮助: 请问有什么不用做手术能缓解的吗
病情分析:
你好,不知道年龄多少,可以做一些运动改变的
1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。
指导意见:
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。
5.两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。如果严重的话可以手术
00年,会反弹吗
16,不严重的话做运动就行了
可以通过腿型矫正,现在穿戴式矫正不会影响孩子读书和生活,越早矫正越好!具体你可以到官网了解!谢谢!
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