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跳绳过后小腿胫骨比较严重，怎么调理

男 | 28岁 2021-02-19 05:24:06 1人回复来自

健康咨询描述：我一般一周有四天时间是做跳绳训练，有三天时间是坐瑜伽。最近发现疼得比较厉害，有时候还疼醒，尝试过停止了两天到三天，当天只做瑜伽有点缓慢，不过按一下那个位置还是有点疼。当继续跳绳的时候，疼痛感又加剧了。想问一下这种情况应该怎么调节

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2021-02-19 05:28:49 我要投诉

这是剧烈运动导致的软组织损伤所致，希望你正确面对现实，减少剧烈运动，适量活动，局部热敷，活血化瘀药物理疗，局部涂抹活血止痛药膏，口服非甾体类抗炎镇痛，活血化瘀药物，密切观察病情变化。

2021-02-19 14:41 ask24693796ba 追问

这种情况，一般得歇息多久才能康复的

2021-02-19 14:45医生回答：

一般都得2周

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