身上的脂肪太多太多，急需减肥！！！！

      病情分析：
      你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！。
      指导意见：
      你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
      

      病情分析：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，
      指导意见：
      对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述看，你这个可以在室内做一些简单的动作。
      指导意见：
      你好，鉴于你的具体情况看，你可以控制饮食的同时多在室内做动作吧。祝你身体健康。
      
      以上是对“身上的脂肪太多太多，急需减肥！！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥药的效果会快些，显著些，但是考虑副作用比较大，而且容易反弹
      指导意见：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      

      病情分析：
      你好！减肥需要科学的减肥，需要饮食加运动控制，短期可以试试节食，但是必须得有坚强的毅力，控制自己。
      指导意见：
      建议，晚饭可以少吃，吃些水果，睡觉前可以练练平板撑，充分利用空闲的时间，一点间隙也可，活动活动，随时随地锻炼。但是，切记需要坚持到底！