想减肥身高165体重104但是身上肉太多

      身高1米65，体重104斤，属于标准体重不属于肥胖型，这种情况建议多做腿部运动可以减少脂肪同时增肌，可以打球，骑单车，游泳，健美操等运动，同时多吃蔬菜水果，多喝水促进体内代谢，营养均衡。
      

      病情分析：
      你好，健康又合理的减肥方法是通过控制饮食和运动相结合的方法，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜
      指导意见：
      有便秘的情况，平时要多吃含纤维素多的蔬菜和水果，如芹菜，香蕉等，多喝水，可以喝些蜂蜜水，再就是跑步，跳绳，游泳都可以的
      

      病情分析：
      根据你的描述情况，有减肥的想法。身高165，体重104斤。按你说的体重不需要减肥，你现在就是标准体重。
      指导意见：
      给你的建议是，规律生活不熬夜。多喝点水，促进排泄。多进食新鲜水果蔬菜，多进食含维生素的食物。少吃辛辣刺激食物。保证每天大便一次，适当运动，塑型，增加气质。
      
      以上是对“想减肥身高165体重104但是身上肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！