最快减肥不运动的方法

      病情分析：
      按照你现在的年龄来说属于发育的高峰期，不运动而且不吃药可以减肥的方法目前没有
      指导意见：
      按照你现在的年龄不建议节食减肥，以免影响自身的发育，最好选择运动减肥，坚持的锻炼自然会有效果
      

      病情分析：
      你好，减肥建议第一就是不要求快。第二就是别用那些什么节食什么药物之类不靠谱的方法的。别反而损害健康或者越减越肥的。要尊重现实。
      指导意见：
      建议最好减肥还是做到这些：
      运动要有一定强度。无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。有一定锻炼基础配合HIIT运动效果好的。
      饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。