什么运动减肥最快？

女 | 21岁 2021-12-05 20:04:43 2人回复来自未知

健康咨询描述：我现在在外地工作，因为工作的原因我要保持好自己的形象，但是我的体重过于肥胖让我很苦恼。平时因为工作没有什么时间减肥，工作压力大每天吃的也特别多，现在抽出点时间来想减肥，但是我不太喜欢剧烈的运动，因为我怕我坚持不了多久就不行了，这样减肥没有任何效果。

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如果想更好更快速的减肥呢，不仅仅是运动的方式，主要还是要制造热量缺口，这样才能帮助达到减肥的状态，在控制饮食的前提下，适当的运动提高代谢的才是最好的，平时可以做一些有氧运动就可以。

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2021-12-05 21:40:19 我要投诉

这得看你目前体重多少，如果你是大基数，那么一开始还是得进行健步走或者椭圆机这类对膝盖关节损伤相对小得运动，等体重下来一些肺活量好一点可以选择跳绳，但是不管什么运动都要配合节制得饮食，不然都白费，健康干净饮食就好，并不是节食！