最有效的懒人减肥法，谁知道

      指导意见：
      你好，一般的在由于饮食油腻或者是由于体制因素时候，会引起很明显的脂肪堆积症状，你的描述已经看到，建议应该注意饮食的清淡，再就是多运动去改善的。
      

      病情分析：
      减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
      指导意见：
      懒是不容易减肥的，不想运动也可以用按摩器按摩减肥，减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
      

      病情分析：
      你好，减肥本身就是不能懒的。减肥不是这么简单的。一定要付出较大的努力和坚持的。
      指导意见：
      建议坚持积极的锻炼尤其要有一定的强度。建议是HIIT运动效率高。20多分钟有时能够抵得上你跑步一小时消耗的热量。注意坚持锻炼。少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。但是也一定不要节食。
      
      以上是对“最有效的懒人减肥法，谁知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
      指导意见：
      配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      病情分析：
      你好朋友，从你所描述的情况来，考虑可以从饮食方面着手的。
      指导意见：
      建议平时养成良好的饮食习惯，尽量少吃油炸食品及甜食。同时一次不易吃太饱，晚上7点之后尽量不进食。