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怎样才能戒掉烟怎么才能戒掉哇？

男 | 17岁 2016-04-20 18:59:30 1人回复来自

健康咨询描述：我想戒掉烟怎样才能戒掉烟我每天一般烟瘾，15到20两天就是两包烟左右吧

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宁晓璐锦州市中心医院副主任医师擅长: 风湿热、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎帮助网友：31377称赞：3

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2016-04-20 20:22:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，真正戒烟建议是第一改变生活饮食习惯。规律的生活健康的意识才是保持一个好的习惯的一个保证。
      指导意见：
      第二是你可以买本日历写清楚每天吸烟的多少然后来让鼓励自己让数字逐渐的减少。第三建议你可以找点别的事情做转移注意力这样不会老是想着吸烟。第四是可以看一本书叫做《这本身能让你戒烟》，通过一些潜意识的方面促进减少对吸烟的需求的。

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