运动减肥吃什么食物

      指导意见：
      你好，根据你的描述，考虑体重过高，需要减肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。
      建议：作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
      

      病情分析：
      你好，单纯靠吃什么减肥不靠谱。建议不要老是想着如何简单或者单纯靠吃点什么之类就可以。减肥是要付出较大的努力和坚持的，很多人减肥失败甚至越减越肥就是一开始没有树立正确的一个意识和观念。
      指导意见：
      建议锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。建议是HIIT运动效率高，或者自己做做一些有氧操、减肥操都可以。注意坚持锻炼。少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
      
      以上是对“运动减肥吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，水果食物不能减肥的，减肥最好三餐不要节食，也不要服用减肥药，副作用大，对健康不利。
      指导意见：
      你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。
      

      病情分析：
      根据你提出的情况考虑最好的减肥办法是运动和饮食相结合
      指导意见：
      根据你提出的情况建议你多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
      

      病情分析：
      没有哪种水果可以有减肥功效主要是要做有氧运动减肥。
      指导意见：
      建议你要坚持散步，跳舞，慢跑，打太极，做健身运动等一些有氧运动配合用荷叶代茶饮。