如何防止锻炼以后第二天的身体酸痛?
男 | 15岁 2016-05-09 21:17:09
2人回复
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健康咨询描述： 因为明天要体育中考练了练2000米跑步 4次50米冲刺加跳远 然后现在有点腹板僵硬 躺着都不能直接坐起来 感觉睡觉以后明早身体会酸痛
想得到的帮助： 哪种睡姿好?如何可以避免睡醒以后身体酸痛?有什么运动推荐吗?
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医生回复区
2016-05-09 21:30:59 我要投诉
病情分析：
你好，像是你这种情况你这个就是个运动量大引起的一个肌肉的酸痛
指导意见：
像是你这种情况你这个与你运动量大有关的，像是你这种情况你这个注意运动循序渐进的。、
2016-05-09 21:52:15 我要投诉
病情分析：
不经常运动的人偶尔一次运动的时候，会释放大量乳酸是造成身体酸痛的主要原因，不建议在考试前这样做，平时做好运动的习惯及准备。
指导意见：
只能做适量的运动，比如快步走，加速乳酸在人体内排泄，多喝水，泡个热水澡。
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