牛皮癣患者怎么提高睡眠质量

男 | 26岁 2016-08-22 10:07:27 2人回复来自南京市

健康咨询描述：患了牛皮癣有一段时间了，自己的病情主要是在手臂和背上，患了牛皮癣要如何提高自己的睡眠质量

想得到怎样的帮助：怎样提高睡眠质量

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张树昆 曲靖市中医医院主任医师擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周帮助网友：47380称赞：3

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2019-09-14 10:59:31

你好，根据您的情况来看的话，这个主要考虑是属于神经衰弱的表现，平时一定要保持皮肤卫生，保持良好的透气性，不要接触刺激性的物品，不要给自己太大的压力，放松心情可以吃点养血清脑颗粒，维生素b一，谷维素进行调理。

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2016-08-22 10:12:11 我要投诉

你好，患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了你的睡眠质量。并且在睡前，不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。

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