你好尽量通过日常的食物来吸收大量的硒.
天然食品硒含量从高到低的大致顺序为:动物内脏,海产品,鱼,蛋,肉,粮食,牛奶粉,蔬菜,水果,一般蔬菜水果中硒含量很少.
硒含量高的动物食品有:猪肾,鱼,海虾,对虾,螃蟹,海蜇皮,驴肉,羊肉,鸭蛋黄,鹌鹑蛋,鸡蛋黄,牛肉.
硒含量高的植物食品有:松蘑(干),红蘑,蘑菇,茴香,芝麻,麦芽,大杏仁,枸杞子,花生,黄花菜,豇豆,谷物,大蒜,芦笋,洋葱,莴苣等.
要清除铅暴露的来源:1,室内含铅涂料和油漆.2,大气铅污染,如汽车尾气,蓄电池,金属冶炼,印刷,造船,机械制造等工厂.3,罐头食品,爆米花,皮蛋,受铅污染的水,含铅玩具,煤烯烧也产铅尘.4,铅中毒可用金属螯合剂依地酸钙等治疗.
驱铅食物:牛奶,茶叶,海带,沙棘,弥猴桃,水果,蔬菜等.
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