我个子矮，腿粗。如何长高，瘦腿

      病情分析：
      您好，个子矮，这种情况建议你去测个骨龄，这样更准确判断，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关
      指导意见：
      平时多运动，多补钙，晚上睡眠质量一定跟上，因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的
      

      病情分析：
      您好，一般来说女孩的话，到了这个年龄，要是来了月经的话再长高的可能性不大。
      指导意见：
      您好，对于你这个情况的话，我的建议还是到医院看一个生长发育科，建议做一个骨龄和生长素的检查。
      

      病情分析：
      您好，你腿粗那你平时胖不胖呢？如果胖的话，那肯定要减肥的
      指导意见：
      平时可以多跑步，蛙跳运动，这样有助于改善你的腿型，平时不要吃太油腻的食物哦！
      
      以上是对“我个子矮，腿粗。如何长高，瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好建议你改善某些生活习惯有助于长高不要挑食保证充足的睡眠多做有利于长高的运动
      指导意见：
      建议早晚一杯牛奶不要空腹喝每天一个鸡蛋其余饮食正常尽量丰富日常多做跳跃运动可以多拉韧带多吊杠
      

      病情分析：
      根据您简单的描述病情这种情况不用担心的，还是可以慢慢长高的
      指导意见：
      目前来说，这种情况建议您不用担心的，现在还是在生长发育阶段，建议您可以多跑跑步，然后多，口服一些钙片。
      

      病情分析：
      这个长高是有先天和后天因素的，先天因素多一些，主要还是看父母的身高
      指导意见：
      后天的因素也是可以长高的，多喝点牛奶，多运动，比如跳高，对这个有帮助的。
      

      病情分析：
      你好，可爱的小姑娘，拥有大长腿是每个人的梦想，但是个头的高矮主要决定因素是遗传因素，当然后天的锻炼也是非常重要的
      指导意见：
      建议你注意饮食均衡，同时要适当运动，尤其是多做跳跃运动，比如跳绳就是一个非常有助于长高的运动，你还小，很有希望长高，祝你快乐成长
      
      以上是对“我个子矮，腿粗。如何长高，瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      营养素区里的“减肥元素”就是维他命A，维他命E和，钾。
      指导意见：
      步骤/方法1、在日常生活中塑造美腿1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。