跑步30分钟之后快走30分钟能达到减肥效

女 | 21岁 2016-11-16 22:21:54 3人回复来自鄂尔多斯市

健康咨询描述：我每天5点室外跑步，跑步30分钟然后跑完步再快走30分钟，有减肥效果吗？

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奚春芬锦州市中心医院副主任护师擅长: 口腔颌面肿瘤，牙周病，牙髓炎，口腔黏膜病等疾病的治帮助网友：6980

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2016-11-16 22:23:20 我要投诉

      病情分析：
      您好较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，
      指导意见：
      每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

李伟锦州市中心医院主治医师擅长: 胃、十二指肠溃疡，消化道出血，胃肠炎等消化道疾病的帮助网友：20500

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2016-11-16 22:23:38 我要投诉

      病情分析：
      你好，可以达到减肥的效果的，并且这样减肥的方法也是比较科学的，
      指导意见：
      因为需要半个小时的无氧呼吸，然后在进行半个小时的有氧呼吸，是比较合理燃烧脂肪

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刘玉飞蒙阴县蒙阴镇卫生院医师擅长: 心绞痛,心肌梗死,支气管哮喘,肺炎,胸痛,腹痛,心帮助网友：5482

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2016-11-16 22:23:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，锻炼应该会有一定的减肥效果的。
      指导意见：
      不过如果想要减肥，注意运动的同时还是需要注意控制饮食，希望能给你帮助。
      以上是对“跑步30分钟之后快走30分钟能达到减肥效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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