健康咨询描述: 瞌睡多精神不集中,早上醒来迷迷糊糊的,白天瞌睡多,晚上精神,有一段时间了,
病情分析:
你好
根据你描述的情况,是多梦,精神不集中,考虑是神经衰弱的可能。
指导意见:
建议你可以适当的增加户外运动,比如徒步,打球等,配合服用谷维素和养血安神口服液调节。
你好,
锻炼身体,梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段,锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间,从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好,不容易在夜晚醒来,很多梦就会自动的忘记。减轻压力、改善情绪,压力大的人,想的事情比较多,晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件,以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压,做到不带着压力入睡。另外,有情绪障碍的人,也容易引发多梦的症状,一定要主动改善情绪,而不要到梦里去解决情绪问题。
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