我好像得了抑郁症怎么办

      我觉得应该是去医院看看心理医生.
      

      您好,首先您说的是很多,但是您的详细症状表现没有说明,其次针对您现在的情况是有明显的原因的,建议您可以试着看看心理医生,接受正确的心理疏导.
      

      抑郁症的诊断标准：
      1. 抑郁心境.这是抑郁症患者最主要的特征,轻者心情不佳,苦恼,忧伤,终日唉声叹气； 重者情绪低沉,悲观,绝望,有自杀倾向.
      2. 快感缺失.对日常生活的兴趣丧失,对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣.轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居,疏远亲友,杜绝社交.
      3. 无明显原因的持续疲劳感.轻者感觉自己身体疲倦,力不从心,生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃,喝,个人卫生都不能顾及.
      4. 睡眠障碍.约有70％~80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍,患者通常入睡无困难,但几小时后即醒,故称为清晨失眠症,中途觉醒及末期失眠症,醒后又处于抑郁心情之中.伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多,还有少数的抑郁症患者睡眠过多,称为"多睡性抑郁".
      5. 食欲改变.表现为进食减少,体重减轻,重者则终日不思茶饭,但也有少数患者有食欲增强的现象.
      6. 躯体不适,抑郁症患者普遍有躯体不适的表现.患者常检查和治疗不明原因的疼痛,疲劳,睡眠障碍,喉头及胸部的紧迫感,便秘,消化不良,肠胃胀气,心悸,气短等病症,但多数对症治疗无效.
      7. 自我评价低.轻者有自卑感,无用感,有无价值感；重者把自己说得一无是处,有强烈的内疚感和自责感,甚至选择自杀作为自我惩罚的途径.
      8. 自杀观念和行为,是抑郁症最危险的行为.患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦.
      9. 其它.老年抑郁症患者还可能有激越,焦虑,性欲低下,记忆力减退等症状.
      如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状,持续两周以上,排除其它疾病后,便可断定为抑郁症.
      我们不妨用上述表现对照检查一下自己的生活方式和行为规范,然后作出是否存在心理疾患的判断.如果有了抑郁症的征兆,最好去找心理医生咨询.
      治疗抑郁症的方法：
       1,必须遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣.
      2,留意自己的外观,自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净.
      3,即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作.
      4,不得强压怒气,对人对事要宽宏大度.
      5,主动吸收新知识,依照“活到老学到老“的格言,尽可能去接受新的知识.
      6,建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己成功.
       7,即使是小事,也要采取合乎情理的行动.即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理.
      8,对待他人的态度要因人而异.具有抑郁心的人,显得对外界每个人的反应态度几乎相同.这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正.
      9,拓宽自己的情趣范围.
      10,不要将自己的生活与他人的生活比较.如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服.
      11,最好将日常生活中的美好的事记录下来.
      12,不要掩饰自己的失败.
      13,必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实.
      14,与精力旺盛又充满希望的人交往.
       15,抗抑郁药的选择取决于你的症状.所以,你必须把自己的症状全部清楚的告诉医生,这样,你才会得到最适合自己情况的药物治疗.
      
      
      以上是对“我好像得了抑郁症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！