腿型不好大腿和小腿粗，如何瘦腿和塑腿

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可能由于青春期后锻炼过度，导致下肢的肌肉增多。
      指导意见：
      你好，建议多单双杠练习，或者单脚尖站立，学习舞蹈，交谊舞等是最好的塑型方式。
      

      病情分析：
      这样的数值是正常的，需要继续保持，并每天坚持适量运动锻炼，不可以暴饮暴食。
      指导意见：
      杜绝吃油炸、肥腻的食物。每餐饭后需要站立半个小时，晚上临睡前三个小时不可以吃食物。
      

      病情分析：
      像您这种情况来说，需要同时配合节食和锻炼的方法来进行瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪
      
      以上是对“腿型不好大腿和小腿粗，如何瘦腿和塑腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！