健康咨询描述: 手臂没力量,俯卧撑做不了,引体向上做不了,体育课跑1000米,每次都倒数第一跑6分多钟
想得到的帮助: 怎样可以快速让手臂有力量,跑得快
病情分析:
目前的这种情况就是一个逐步的提高身体机能状态的过程,并不是某种方法,或者是药物短期内提高。
指导意见:
平时应该制定康复锻炼计划,要每天有一定量的锻炼时间,建议每天一个小时的体育锻炼时间,要逐步提高身体耐受能力,需要一个长期的过程。
病情分析:
这种情况当然是首先是需要加强营养,同时增加运动量,
指导意见:
建议你多吃蛋白质,就是多吃鸡蛋,牛奶,鱼类,鸡肉,牛肉,水果,蔬菜,锻炼身体。
病情分析:
任何的力量,都是自己练出来的,只有多练,勤练,才能够提高成绩。
指导意见:
每天抽出一定的时间来多练习,勤练习,长练习,自然会变好的。坚持不懈才是成功的法门。
以上是对“想体育课跑快,引体向上多做”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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