想减脂，到底是应该晚上锻炼还是早上？

男 | 14岁 2017-01-25 20:20:52 1人回复来自泰州市

健康咨询描述：我15岁，身高168cm，体重61kg，现在的体脂是23%，想减脂，那么应该诗晚上锻炼还是早上锻炼呢？
还有我现在这个阶段减脂对自己的身体有什么好处和坏处呢？

想得到的帮助：上面两个问题求教

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王建军北京中医药大学东直门医院主任医师擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，骨关节疾病，骨折等疑

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2022-11-18 11:45:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，正确的话如果有条件的话是下午4-6点锻炼最好的。这个时间效率高。比较安全的。如果一定要晚上或者早上。
      指导意见：
      那么如果早上环境本身空气比较好。也早起得来，那么早上晚上都可以。注意安全即可。减脂对健康不会有什么害处。不要过度即可。注意正确的方法。比如说不要有节食之类的情况。注意营养适当。坚持锻炼。注意睡眠充足。对长高也有帮助的。

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