感觉自己得抑郁症了怎么办，我很苦恼

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，出现这些症状要考虑精神障碍的可能性。
      指导意见：
      建议到正规医院就诊看精神心理科，查明病因，明确诊断，然后再针对性的治疗，调节情绪。
      

      病情分析：
      您好根据叙述建议您调整心态不要给自己的压力太大保持心情舒畅
      指导意见：
      建议平时多与家人及朋友交流沟通增加户外运动培养兴趣爱好转移自己抑郁的注意力
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述提示，考虑您是因为比较自卑导致的症状。
      指导意见：
      建议平时注意保持心情舒畅，多出去走走散散心，和朋友亲人交流，不要总是一个人瞎想，多看看书，听听音乐。
      
      以上是对“感觉自己得抑郁症了怎么办，我很苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是性格因素的影响，家人或者周围人对你的负性评价过多，使你产生了自卑心理。如果不放心，建议你到医院心理科接受检查，或做一些量表测试，如有必要，及时接受正规的治疗。
      指导意见：
      希望你培养自信心，在生活中，多关注自己的优点和特长，经常和自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，坦然的去面对生活中的不如意，接纳自己的不完美。希望你对自己充满信心，每天给自己积极的心理暗示：“我很棒，我一定能做的更好，我的生活一定会越来越好，我一定会快乐起来开朗起来，我对自己充满信心。”努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗。