肩膀疼,经常到了阴天或是后两天要下雨的时候出现整个

女 | 24岁 2006-06-01 14:19:33 4人回复来自

健康咨询描述：肩膀疼

经常到了阴天或是后两天要下雨的时候出现整个肩膀里面一直到手的骨头隐隐作痛，时轻时重，有时一条膀子有时两条，或者有时腿也会疼，不知是什么原因？
病史:小时候腿上被东西撞淤血而开刀的，有快20年了。

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2006-06-01 14:23:55 我要投诉

立竿见影的解决方法是没有的，毛病是日积月累来的，也不能指望一下子就治好。但只要假以时日，这个毛病又是可以消除的。一方面，你可以贴一些虎骨伤湿膏、邦迪辣椒痛可贴等膏药，以求解除暂时性的疼痛；一方面，采用运动的方式来根除它。一是每天坚持做做早操、八段锦，二是工作间隙，上下午各一次，利用上厕所、接电话的机会做做运动，头部运动，左右上下，转动要慢，八个节拍，肩部运动，1，左手插腰转右手，自前往后、自后往前各八个节拍；2，右手插腰转左手，方法同前；3，双手做蛙泳动作，八个节拍，4，双手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同时右手往后拍左背，换手，右手自前拍左肩的同时左手往后拍右背，八个节拍。坚持上述运动，不仅可以解除颈肩疼痛，也是治疗颈椎病和肩周炎的有效方法。头部运动的同时，眼睛的左顾右盼也消除了用眼的疲劳。希望你持之以恒，也祝你早日康复。