最近肩膀疼，尤其右肩膀

      1、防止受凉很多时候受凉会导致颈椎病和肩周炎，所以一定要及时的注意保暖，这样可以有效的预防肩周炎和颈椎病的发生。2、热敷热敷可以使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到减轻疼痛、消除疲劳的作用。热敷后可以缓解肌肉的僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。3、运动缓解如游泳可以很大程度改善肩颈痛，因为游泳的时候头总是向上抬，肩颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。
      

      病情分析：
      从资料来看可能与长时间姿势不当、受凉、颈椎病等原因有关。
      指导意见：
      建议到医院就诊检查以明确诊断，如有必要可进行理疗热敷，应用活血化瘀等药物治疗，注意保暖防潮。
      
      以上是对“最近肩膀疼，尤其右肩膀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！