健康咨询描述: 平时睡觉时睡不着,还乱想,没法控制自己;心闷
想得到的帮助: 请问医生我这是怎么了?怎么控制自己?
病情分析:
你好,你的情况是属于焦虑性失眠,睡前不能让自己安静下来,所以你不能很好的安然入睡,
指导意见:
睡不着不可怕,你只要让自己安静下来,就会好一些,你的年龄还小不建议使用药物,
病情分析:
像您这种情况来说,还是由于个人心理性的原因造成的,需要配合心理医生的心理疏导
指导意见:
另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物,注意多参加户外活动。
病情分析:
你好!根据你的叙述和看你的资料目前11岁!正是青春期的开始,考虑是生理因素和心理作用造成的睡眠质量差!胡思乱想!
指导意见:
你好!根据你的叙述你的这种情况建议保持愉快的心情!良好的心态!睡前洗热水澡或者热水泡脚!听听音乐有助于睡眠!睡觉好了!就不会胡思乱想的!
以上是对“经长乱想,没法控制自己,睡不着觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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