我现在长的很胖想要减肥就是这样

      近期想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，会有一定的副作用，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于减肥成功，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

      病情分析：
      你好，你现在很胖，你才十五岁，就是腰上的肉很多，很想剪掉它，别的方法你不敢用，因为怕反弹。你为自己的身材很焦虑。
      指导意见：
      建议您到健身房去参加一个课程，每天运动一个小时。如果没有这个条件的话，也给自己安排一个有氧运动，就是每天要做六十分钟。另外仰卧起坐也可以做呀！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，如果想减肥可以通过节食和运动。
      指导意见：
      低脂清淡饮食，多食新鲜的蔬菜和水果。早上吃好，中午吃六七分饱，晚上少吃。多参加户外活动，消耗多余的能量。
      以上是对“我现在长的很胖想要减肥就是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状，饮食睡眠有关系的
      指导意见：
      建议您注意休息，别吃辛辣刺激食物，少吃肥肉，多运动，每天跑步，一天两次