在宿舍睡不着觉晚上中午都是只在宿舍睡

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你很可能是由于寒假每天睡眠较晚，睡眠节律紊乱而导致的失眠
      指导意见：
      建议您白天最好不要睡觉，晚上定时睡眠，慢慢养成习惯就会矫正过来的，请不要过分担心

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等
      指导意见：
      您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。

      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡不着失眠，
      指导意见：
      可以服用谷维素，安神补脑，维生素b1片治疗观察看看，平时适当运动锻炼，保持心情舒畅
      以上是对“在宿舍睡不着觉晚上中午都是只在宿舍睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您这种情况很可能是寒假在家的作息跟学校不一样，生物钟乱了，该休息的时间睡不着。
      指导意见：
      建议上课前喝点咖啡，茶提神强迫自己不打瞌睡，撑到晚上去操场跑几圈，跑到累为止，保证睡得香，一两天就调过来了。

      病情分析：
      你好，如果长时间晚睡会引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
      指导意见：
      建议你服用些昌弘西洋参来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。