健康咨询描述: 晚上经常睡不着觉,会莫名奇妙的暴躁,很少吃饭,一天就吃一餐,感觉体力不支,记性变得不好,思维迟缓
病情分析:
这种情况是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,容易影响到正常的状态。
指导意见:
应该积极的调整。饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,提高身心的状态和睡眠治理。
病情分析:
可能是生活中有负性生活事件的影响,长期生活作息不规律,失眠,使你产生了身体上的不适。如果不放心,建议你到医院接受检查,排除器质性病变引起的失眠和情绪暴躁,如有必要,及时接受正规的治疗。
指导意见:
建议你正常的生活作息,保证充足的睡眠,每天按时吃饭,合理饮食,加强营养,多吃一些增强记忆力的食物,如牛奶,鸡蛋,核桃等等,业余时间,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。在睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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