便秘至少10年，今年24，女性
健康咨询描述： 便秘至少10年，今年24，女性，排出的便是很长很粗很硬很黑很丑，排便至少30分钟，拉的东西也多，有时候太用力肛门会被挤破裂出一点血，拉完感觉身体轻松，基本一个星期排一次，这后两三年试过碧生源常润肠，不喝就不拉，拉了就是稀的，像拉肚子，也差不多半个小时才拉完，颜色也不是黑色，颜色很淡，感觉有依赖性就没有喝了，再后来又试了咖啡灌肠，每天灌肠拉，拉的也是稀的，不过拉的很畅快，最多15分钟搞定，感觉好像也是不灌就不拉，但是不会像以前一样是很硬的那一种，这一年每次喝醉酒第二天都会拉肚子，胸闷
想得到怎样的帮助：该怎么办啊
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病情分析：
你好，你目前所出现的这种情况可能和平时的饮食习惯有关系，要加以调整。
指导意见：
建议你在日常生活中要多吃新鲜蔬菜和水果，尤其要多吃高纤维素的蔬菜，并且要养成一个定时排便的习惯。
病情分析：
你好，根据描述的情况，严重便秘可能是肠道功能降低，肠蠕动变慢影响排便，引起的便秘问题。
指导意见：
注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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