健康咨询描述: 不吃零食照样吃饭可以减肥吗?一日三餐。 什么时候吃苹果最好,可以减肥。
病情分析:
您好。减肥的话通过饮食控制加适量运动可以很平稳的得到很好的效果。
指导意见:
建议您早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。苹果选择餐后2小时吃。可以很好的改善大便情况促进毒素的排出。
病情分析:
您好,具体还要看摄入的热量和消耗的热量哪个多,如果摄入热量多也可能会发胖。
指导意见:
建议可以上午的时候吃一个苹果,但是并不能起到减肥的作用,还需要控制饮食多运动。
病情分析:
您好,零食的热量含的比较高,如果不吃零食,正常吃饭,对减肥肯定有效果的
指导意见:
建议您少吃特别油腻,含热量高的食物,增加活动量,多吃水果蔬菜这些,对减肥帮助更好
以上是对“不吃零食照样吃饭,可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
不吃零食确实能好点,因为零食都是油炸食品,平时吃饭也不能吃太饱
指导意见:
一般早餐吃苹果就可以,晚上尽量不吃主食,平时吃饭只吃八分饱就可以,这样就会减肥
病情分析:
你好,根据你的描述,如果把零食戒掉,同时正餐量也要适当减少的话,是能够减肥的
指导意见:
建议不吃零食了,同时积极运动锻炼,减肥最有效的方法就是控制饮食和运动锻炼
病情分析:
你好,你刚刚15岁,现在正是发育长个的年龄,不吃零食照样吃饭就不会胖的很快。
指导意见:
早晨吃好,中午吃饱,下午吃少,一般饭前半小时吃苹果最好,多吃蔬菜,少吃油腻油炸食物。
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