高中学生，学习压力大，长期失眠，应该怎么
健康咨询描述： 我是一名高中生，，上了高中后不习惯，整夜差不多每天都失眠，一两点才睡，每夜都在想一些白天的东西，我很苦恼，这严重影响我的学习。有什么意见可以帮助我，谢谢。
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医生回复区
病情分析：
你这样的问题应和神经性的失养，气血不足等引起的。应该注意适当的休息保证睡眠，可以适当的喝一些酸枣仁汤
指导意见：
可以适当的饮食的保养。喝一些蔬菜汤，饮食的均衡性很重要的。可以适当的饮食的保养，积极锻炼身体，可以用归脾丸等
我在校住宿一个月回一次家，我想知道用开水泡什么，会有效果，谢谢
可以用灵芝泡水喝，炒好的酸枣仁可以直接内服，注意喝一些蜂蜜水等
枸杞子大枣泡水，莲子心生甘草泡水，还有听别人说玫瑰花泡水喝对失眠也有效果吗？麻烦了，谢谢
枸杞子大枣泡水，莲子心生甘草泡水也可以，玫瑰花应是不行的，注意饮食
病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你不要过于担心.
指导意见：
这种情况可以在医生指导下服用相关药物就调节治疗看看,平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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