您好！我想什么学习最好！最近感觉一天到晚

男 | 20岁 2017-02-11 23:48:07 3人回复来自未知

健康咨询描述：您好！早上大约什么时候起床最好！晚上什么时候睡觉最好！怎样才能避免疲惫不堪的一天

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周国辉江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 脊柱及四肢复杂骨折的处理，人工关节置换，股骨头缺血帮助网友：126469

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2020-10-17 19:52:21 我要投诉

正常的一般早上6：30起床，晚上10：30之前睡觉比较好，总之每天至少要保证7~8个小时的睡眠。平时饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质，放松压力，保持愉快心情。

陆春梅医师擅长: 疾病预防(传染病，性病，预防接种，妇幼保健)，营养帮助网友：24723称赞：1236

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2017-02-11 23:52:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，20岁上大学了吧，这个时候学习跟高中的时候的学习很不一样的，注重实践了。
      指导意见：
      而且大学的学习很多是考试前突击，点重点，抱佛脚。作息时间，每天保证8个小时差不多，晚上10点之前要睡觉。

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戴西敢北京善方医院主治医师擅长: 慢性支气管炎,咳嗽，哮喘，肺心病帮助网友：11727称赞：1414

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2017-02-12 00:28:27 我要投诉

      病情分析：
      您好：
      每个人的生活习惯不同，个体的生物钟也会不一样，所以，没有绝对的最好睡眠及起床时间，主要根据自己的作息来调整。
      指导意见：
      建议您结合自己的日常生活进行合理安排，确保每晚至少有8小时的睡眠时间，或者以次日起床后不觉得疲劳为目标逐步调整，以找到最适合于您自己的时间。
      以上是对“您好！我想什么学习最好！最近感觉一天到晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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