晚上睡眠不好，白天头重重的

女 | 34岁 2017-02-12 15:53:22 3人回复来自泉州市

健康咨询描述：晚上十点多休息，但睡眠很浅，一直在做梦，有时候入睡前头重重的，很难入睡，白天都是睡不着状态，头也是重重的。眼角下的双颊上长斑越来越多。

想得到的帮助：请问这是什么原因引起，怎么调整身体，饮食上要注意什么？

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杨伟医师擅长: 消化性溃疡,慢性胃炎,胃溃疡,胆结石,胰腺炎,肺炎帮助网友：35973称赞：159

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2017-02-12 15:55:26 我要投诉

      病情分析：
      您好，你这种情况有可能是内分泌失调反应引起的色素沉着班反应情况
      指导意见：
      建议您平时注意休息调节控制，多吃水果蔬菜调节，必要时使用药物调节内分泌失调

彭滔义乌市精神病医院主治医师擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑帮助网友：41341称赞：312

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2017-02-12 15:55:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，避免熬夜及过度劳累疲惫。
      指导意见：
      妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，晚间保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。

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何应斌 120健康网医师协会医师擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎帮助网友：94708称赞：11156

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2017-02-12 15:56:43 我要投诉

      病情分析：
      这个是因为你睡眠不好造成的，你要注意一下保持充足睡眠，并且就是你可以适当运动帮助调整
      指导意见：
      使得你身体调整一下就是了，还有就是，要注意一下饮食均衡即可，当然了，要注意不要受凉，饮食上尽量清淡点就是了
      以上是对“晚上睡眠不好，白天头重重的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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