健康咨询描述: 我是一名13岁的学生,整个寒假熬夜,早上睡到很晚,现在开学了,每天晚上都失眠,睡不着
病情分析:
你好,从你描述的情况来看,你很可能是由于整个寒假熬夜,早上睡到很晚,睡眠节律紊乱而导致的失眠
指导意见:
建议您逐渐养成定时睡眠,定时起床的习惯,慢慢适应了就会好的,请不要过分担心
病情分析:
您好,根据你所描述的情况考虑有可能是现在还不适应早睡。
指导意见:
建议你不要紧张,放松心情,保持心情愉快,同时多参加一些体育锻炼,增强体质,改善睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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