健康咨询描述: 国际法的极好的虎骨人家欧瑞特如额hi反而提【图
想得到的帮助: 希望快点瘦腿,希望有效瘦腿,时间短,效果明显,不吃减肥药,不节食。
病情分析:
你好,的确减肥的话不要去相信所谓减肥药或者去节食变相节食之类的。反而影响健康的
指导意见:
建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间,建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。做好来帮助减脂的。饮食也要注意。多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
病情分析:
你好!根据你的叙述,想要减肥就必须多做运动,不吃油炸食品和肥腻食品。
指导意见:
瘦腿的方法,可以推荐给你,就是平躺在床上,双腿向上做蹬自行车的动作,双腿得保持到45-60度,坚持至少5分钟,这动作看似简单,其实要做标准了挺难的,做到两分钟左右时你就会出现腿酸肚子酸的现象,是瘦大腿,瘦小腹瘦腰的好方法。但是要坚持才有效果。而且饮食起居规律,不睡懒觉,少吃油腻食物。
以上是对“大腿粗,小腿也粗。想快点瘦腿,想有效瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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