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我想要减肥我采取什么样的方法???

男 | 20岁 2017-02-17 22:14:16 2人回复来自

健康咨询描述：我想减肥体重146斤身高170减20斤怎么样才能减肥我需要做什么

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赵国华医师擅长: 胃炎,胃溃疡帮助网友：8666称赞：23

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2017-02-18 08:24:27 我要投诉

      病情分析：
      要减肥的话可以在饮食上进行调整，可以少吃多餐，一餐饭吃七成饱就可以，多吃蔬菜，多吃水果，少吃含有脂肪的肉类.
      指导意见：
      同时还要加强日常的运动量，尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐.坚持是最重要的。

陶俊玲阜城县妇幼保健院主管护师擅长: 妇科常见病,各种阴道炎,月经不调等及产科分娩,孕期帮助网友：24007称赞：58

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2017-02-18 08:35:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥最好方法是节食加运动。只要是坚持就会有效果的。
      指导意见：
      建议你平时吃饭七八分饱，少吃主食，晚饭可以不吃，坚持每天早晚锻炼身体。