经常便秘，能怎么调理嗯

      病情分析：
      便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息有关，长期如此对健康不利，需要进行合理地调整。
      指导意见：
      合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等，补充水分。适当地活动，经常按摩腹部，均可以促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，逐渐地改善恢复正常。

      病情分析：
      你好、很高兴为你解答、经常便秘,可以吃香丹清或麻仁丸来调理。
      指导意见：
      饮食上忌辛辣刺激性食物、多吃蔬菜水果，多喝水、平时多运动、不要久坐，养成每天蹲厕所的习惯。

      病情分析：
      你好，根据描述的情况，可以考虑是饮食不规律，缺乏运动导致肠道功能降低，肠蠕动变慢影响排便。
      指导意见：
      建议食疗吃昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
      以上是对“经常便秘，能怎么调理嗯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好美女，根据您对情况和症状的描述，您便秘情况确实挺严重，
      指导意见：
      建议您平时注意饮食清淡，多喝水、多吃蔬菜水果粗粮等，保持大便湿润通畅，也可以口服润肠通便药物治疗，祝您平安健康！