经常便秘如何调理

      病情分析：
      你好，根据叙述，初步考虑你是由于大便干燥引起了便血的情况。
      指导意见：
      建议你首先注意生活习惯，平时注意戒烟忌酒、不要吃辛辣刺激性食物、不要久坐久站、每天保证一次大便，每次大便时间不要超过五分钟、多喝水、多吃水果蔬菜，积极参加体育锻炼以促进胃肠蠕动避免大便干燥。可以口服芦荟胶囊，大便时可以用开塞露，每天固定一个时间去解大便，没有也要去，目的是养成一个每天一次大便的习惯。因为大便在直肠能时间太长了会干燥。必要时去找中医调理一下，应该会有帮助的。
      

      病情分析：
      像你这个情况一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的，可以吃点牛黄清胃丸调理。
      指导意见：
      期间多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      建议多饮水，食用含纤维素丰富的食物，常用的含纤维素丰富的食物如薏米面，油菜等很多的，合理搭配饮食。纤维素不能被人体吸收，具有良好的清理肠道的作用，可以保持大便通畅。
      
      以上是对“经常便秘如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！