经常便秘要怎么调理

      最好在饮食上，注意清淡，易消化饮食，多吃瓜果蔬菜，多喝水，不吃热气上火，辛辣刺激油腻的东西。可以多吃点粗纤维的东西，比如芹菜，韭菜，促进肠蠕动，改善便秘。
      

      便秘的这种情况的话，大部分都还说和你本身的，这个饮食情况还是说会有一定的关系的，所以说要保持你的这个排便的习惯，还有一个就是饮食，这一方面的话，尽量呢，还是要多吃一些新鲜的蔬菜看一下呢。
      

      你好，你属于顽固性便秘，一般需要慢慢调理，可以到医院中医科吃中药来调理一下，平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，吃完饭可以按顺时针按摩腹部，多运动，促进胃肠道蠕动，饮食清淡易消化，忌吃辛辣刺激油腻和生冷食物，
      
      以上是对“经常便秘要怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所叙述的情况，有十几年的便秘习惯了，按摩肚脐可以缓解便秘
      指导意见：
      你好，按摩肚脐部位可以缓解便秘，围绕着肚脐按顺时针按摩，平时可以每天晚上喝淡的蜂蜜水，早上喝淡盐水
      

      病情分析：你的这种情况应该是和便秘有关系的指导意见：如果是有便秘的情况是可以出现恶心等情况的这种情况是应该注意进行对症的治疗才行的建议用点蔬菜和水果治疗便秘的情况必要的情况还可用点芦荟胶囊进行治疗便秘的情况看看的注意多饮水