每次跑步时小腿就胀痛，休息的时迎面骨疼痛
健康咨询描述： 刚刚军训课，跑了400米左右，跑的时候小腿就胀痛，走回来的时候前脚踝就很酸痛不能抬起来。转体的时候根本不能和地面摩擦转体。回寝室一直按摩 休息才有好转。以前体训大腿拉伤过，脚踝骨折过。也很久没锻炼了。
想得到的帮助： 解决办法，不然每次军训跑完步就疼得受不了了
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病情分析：
你好根据你的描述来看考虑为韧带拉伤或肌肉酸痛，与没有做好热身活动，运动量大有关系
指导意见：
建议你平时要注意保暖，运动前要做好关节热身，平时多热敷按摩理疗针灸缓解症状，适当把脚抬高休息，避免受凉劳累过度用力负重
病情分析：
你好，你现在的情况不用担心，不能排除是劳累所致的，多喝温开水的
指导意见：
您好，你要,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等，还要适当运动，注意保暖，
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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