最近一直都是失眠啊，怎么办？求帮忙

      病情分析：
      你这样的失眠应和气血虚。神经性的紧张劳累的原因有关系，应注意合理的休息保养气血好的，忌辛辣的食物
      指导意见：
      可以用中药的方法养气血，可以用灵芝，酸枣仁等药物比较好的。可以柏子养心丸，养血安神片等药物比较好的。注意运动一下
      

      病情分析：
      白天少睡觉晚上睡得香，每天保证8小时睡眠时间就是可以的，减少白天睡觉时间，
      指导意见：
      白天多运动，才会晚上睡眠好，如果是失眠，可以用酸枣仁镇静，有催眠作用，
      

      病情分析：
      你好！从你所讲的症状与年龄来看，应该是属于那种心烦意乱性的失眠症，多是与中医讲的阴血亏虚，导致了心肾不交与心神不宁有关。
      指导意见：
      建议你首先是要养成有规律的生活起居习惯，睡前可热水泡泡脚并听听愉快的轻音乐同时喝杯蜂蜜水试试，药物可用中成药安神补脑液来帮助调理。
      
      以上是对“最近一直都是失眠啊，怎么办？求帮忙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      18岁女性经常胡思乱想，属于该年龄段的正常现象，本身青年人思维活跃，而女性尤其感性，所以思维混乱、跳跃。如果思维过度兴奋，就会影响睡眠，出现失眠现象
      指导意见：
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
      不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      

      病情分析：
      你好，这位朋友如果你现在有失眠、不容易入睡的情况，可能是植物神经功能紊乱引起的不适。
      指导意见：
      现在是可以服用安神补脑颗粒、刺五加片、谷维素片进行治疗，治疗期间进行适当的体育锻炼，忌刺激性的食物，祝早日康复。
      

      病情分析：
      你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素导致睡眠质量差，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
      指导意见：
      可以用西洋参治疗，西洋参没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。