我的体重一直减不下去

      出现体重140斤，多考虑有些偏胖，还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下！尽量保持清淡易消化，少吃油腻刺激性的食物。每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

      病情分析：
      患者女性16岁，身高160mm，体重140斤，体重一直减不下去，减肥的方法很多，贵在坚持。
      指导意见：
      减肥的方法有很多，如坚持锻炼身体，做有氧运动减肥效果最佳。要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。切忌贪睡，睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。
      

      病情分析：
      您好，减肥应该循序渐进，掌握科学的方法，您现在应该好好学习。
      指导意见：
      保持乐观情绪，多注意合理的饮食搭配运动进行，多吃水果和蔬菜，多参加体育锻炼，如跳绳踢毽子和各类球类等。
      
      以上是对“我的体重一直减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，任何人只要想减肥都是可以减下来的！
      指导意见：
      如果你体重减不下来，那说明你的决心还不够，方法还不对，因为减肥的两个关键点就是控制饮食和加强运动，只要你做到了这两点，你就会减肥成功！