健康咨询描述: 我是自学舞蹈,只是宅舞,有一些舞跳的地方很多,蹲的地方也很多,我想问一下这样会伤膝盖吗?我每次蹲下起来的时候膝盖会响,但是不会痛,有没有什么应该注意的地方
病情分析:
您好,这样子的话需要注意饮食清淡的。还有不要吃冷辣和油腻食物最好多补充气血的食物
指导意见:
这样子的话每次运动的时候可以注意运动的。还有拉伸的。这样子的话可以避免的
病情分析:
你好,一般普通的舞蹈是不会有多大伤害的。但若过度了,就容易造成伤害。
指导意见:
所以不建议过多的使用关节,以及中间需要适当的休息,以免疲劳。平时需要多晒太阳。经常做做膝盖的按摩。
每天半小时不停可以的吗?
你好,一般半小时往往是没事的。
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