比较健康的饮食习惯，和荤素搭配

      病情分析：
      你应该以学习，补脑为主吧。首先要杜绝垃圾食品，薯片，肯德基
      指导意见：
      汉堡，饼干，蛋糕，面包要避免。可以喝点亚麻籽油。肉蛋奶，蔬菜水果是必需品

      病情分析：
      你好这位朋友根据你的描述分析，高中生，关于青少年合理膳食的问题
      指导意见：
      提出这个问题，说明你对自己的身体很负责，不像有些孩子总是吃街边的垃圾食品，早晨以牛奶豆汁豆腐脑燕麦片五谷粥包子苹果为主，中午各类蔬菜水果，鱼肉鸡肉牛羊肉，五谷杂粮晚上少吃，以菜类为主，辅助以少量面食
      

      病情分析：
      合理的饮食习惯有益健康，最好的食谱是荤素按2：8搭配。
      指导意见：
      即酸性食物（肉食类荤食）和碱性食物（水果蔬菜等等素食）搭配比例为2：8为宜。
      
      以上是对“比较健康的饮食习惯，和荤素搭配”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情况的话～这个问题太大～所谓合理～主要是均匀！
      指导意见：
      所谓不患寡而患不均！营养主要还是要均匀！不可能指定一个每天套餐～正常人的话～不要挑食就可以了