玩儿手机时间长了，脖子和肩膀酸

      病情分析：
      您好，是不是平时不怎么运动，以至于爬山后感觉到有很不舒服的情况，要多注意休息，适当运动。
      指导意见：
      鉴于您现在这种情况建议您不要一直低头玩手机，这样不仅会有脖子疼及肩膀疼，否则容易导致颈椎病的情况发生，希望对您有所帮助，祝您健康快乐每一天！

      病情分析：
      根据你的描述，考虑是你剧烈运动引起的肩周炎引起的酸痛的症状
      指导意见：
      建议，你可以口服双氯芬酸钠片止疼，配合热水袋进行热敷关节禁忌受凉注意保暖祝你早日康复

      病情分析：
      根据你说的情况我认为你应该是患上了肩周炎，最少是中医上说的感染了风邪，实际上是肩周的肌肉、神经有点痉挛或者挛缩了。
      指导意见：
      此病的治疗一是适当服用解热镇疼类药物，二是勤泡热水澡或者温泉澡，三是加强体育锻炼多做俯卧撑或者引体向上。
      以上是对“玩儿手机时间长了，脖子和肩膀酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好这位朋友，根据你的描述分析，肩背疼痛，手机玩时间久了就会酸痛
      指导意见：
      你这样情况，考虑是颈椎病的症状，建议去当地城市独一张老膏药铺治疗吧，效果好，很快缓解症状，直到痊愈