健康咨询描述: 女人失眠的治疗方法 ,怎么样提高睡眠质量
想得到的帮助: 女人失眠的治疗方法
病情分析:
你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱引起的失眠等,
指导意见:
可以服用安神补脑治疗试试,避免劳累受风寒着凉,适当运动锻炼,多吃蔬菜水果,
病情分析:
你好,这种情况考虑神经衰弱,可以由于精神过于紧张,焦虑,学习或者生活压力过大,环境改变,过于劳累导致,
指导意见:
建议积极纠正可能的诱发因素,平时要改变生活节奏,多做户外有氧运动,多与开朗性格人接触,睡前用热水泡脚,喝温热牛奶,听舒缓音乐,必要时可以用药
病情分析:
睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现
指导意见:
首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态。这才是标本兼治的方法。另外就是用中成药如柏子养心丸等调节。
以上是对“女人失眠的治疗方法失眠怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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