产后怎样才可以让肚子有帮助于消化

      你好，1、要注意饮食结构的均衡，在平时的时候不但荤素食物的搭配要合理，而且还应该少吃一些油腻的食物，对于过于油腻的食物不但会给消化系统增加不必要的负担，甚至还会影响到产妇的食欲，因此在饮食的时候一定要做到少食多餐，而且饭菜也应该以细软的食物为主，这样才有利于产妇消化和吸收，当然在平时的时候还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物当中是含有丰富纤维素和果胶的，多吃的话对帮助肠道蠕动是很有作用的。2、还可以服用一些有助于消化的药物，如常见的有多酶片、乳酶生等。但一定要注意的是避免食用辛辣刺激性的食物，因为这些食物不但会对肠胃造成损害，甚至还会阻碍消化吸收的功能，对病情的康复是非常不利的，因此就应该引起注意。产妇在平时的时候可以多喝一些牛奶，这样对消化吸收的功能才可以起到一定的帮助。3、应适当的进行一些运动，因为产褥期的时候卧床是比较多的，所以肠道的蠕动也就会比较缓慢，这个时候如果产妇在身体条件允许的情况下适当的进行一些运动，这样不但可以帮助食物的消化和吸收，而且还可以避免有便秘的情况发生。但如果已经有了便秘出现也千万不要应用腹泻的药物，以免会影响到乳汁的分泌。

      病情分析：
      很多妈妈在产后就开始苦恼，肥肥的肚腩该怎么减。肚子上的赘肉想要把它减掉，确实是一件很困难的事情，但是不代表没有办法。减肥最重要的一点就是要管住嘴，迈开腿，在喂母乳的阶段，每个星期减重1-2斤，是完全不会影响母乳质量的。具体要怎么去管住嘴，产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时，要尽可能的减少脂肪的摄入量，首先让油脂摄入减少。
      指导意见：
      还要进行适当的体育运动，可以帮助消耗身体里面多余的油脂。最后还有非常重要的一点，那就是母乳喂养。因为宝宝需要大量的营养，宝宝所需要的三大常量营养素当中，最重要的一个营养素就是脂肪，通过母乳喂养，其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。