慢跑了十几天，小腿变粗了怎么办？继续跑下

      病情分析：
      你好，这种情况的话需要长时间的锻炼后才可以慢慢减少小腿部肌肉的情况的。
      指导意见：
      一般来说，适当的可能是需要及时的做个坚持计划，适当的控制饮食，长时间可能是有效果的。

      病情分析：
      长时间锻炼会导致肌肉纤维增粗，导致收缩力加大，所以运动是锻炼的肌肉，消耗的脂肪，一般
      指导意见：
      是不会变小的，除非是原来肥胖，就可以消瘦，出现这种酸沉，是肌肉疲劳导致的，随着时间的推移，就可以逐渐改善。

      你好，长时间坚持运动是会瘦的，你现在这个情况因为可能运动过度导致的，所以的话要注意多运动，减少运动量，每天注意循序渐进来慢慢改善的。
      以上是对“慢跑了十几天，小腿变粗了怎么办？继续跑下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看应该是肌肉的问题，可以快步走来瘦腿的
      指导意见：
      运动量如果大的话有可能会使小腿变粗的，建议还是用走来代替跑步吧，一定要坚持运动

      病情分析：
      刚开始运动、小腿酸疼属于正常现象，如果继续运动，慢慢就会起到健美的效果。
      指导意见：
      平时一定保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、加强锻炼、提高自身抵抗力、b少量、别熬夜等。做好这些，有利于身心健康。

      病情分析：
      你好，在我的印象中，天天慢跑这类的运动貌似并不瘦腿，反而经常舞蹈、跳绳、压腿等，以及瑜伽、仰卧轮换蹬腿（做骑车动作）等动作，更有助于瘦腿，负重下肢运动一般会导致小腿肌肉发达。
      指导意见：
      跑步、健步走、游泳这类的运动，虽然可以减少下肢的脂肪堆积，但是，却可能使得小腿的肌肉过于发达而出现增粗，因此不提倡慢跑瘦腿哦。还是我说的那些运动比较适合瘦腿，供你参考。