健康咨询描述: 早上和晚上不吃饭,中午吃一顿,再加上晚上跑步,可以减肥吗. 我身高1米63,体重120斤,我感觉自己有点偏胖,
病情分析:
你好根据你的情况,从营养学角度,这种饮食习惯是不科学的,对健康不利。
指导意见:
你好根据你的情况,体重基本正常,平时饮食稍注意,再加上适当锻炼,一定吃好早餐。
病情分析:
你好,根据你的情况,这个是可以减肥的,不过不赞成早上不吃饭。
指导意见:
建议,对于这种情况,早饭对于一天来说都很重要的,早餐一定要吃好。晚上可以不吃。
病情分析:
这种情况在你这个年龄阶段可以配合节食和锻炼的方法来进行瘦身
指导意见:
减少脂肪类食物的摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪。
以上是对“晚上跑步能减肥吗,需要怎么跑,会反弹吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据您的情况描述,晚上和早上不吃饭是不可以的,也许减肥成功,但是容易出现胃病及低血糖营养不良等症状。
指导意见:
建议饮食均衡,多吃些粗纤维食物,多吃水果蔬菜,热能量和零食少吃,只要每天早晚都能坚跑步,身体是可以瘦下来的。
病情分析:
你好,根据你的描述考虑,早晚不吃饭容易诱发胃炎胆囊炎
指导意见:
你好,建议你早上可以吃两个鸡蛋,中午可以多吃牛肉,鸡肉,鸭肉,每天多个喝温开水,晚餐吃一个黄瓜
病情分析:
正常体重计算方法:163-105=58kg,上下浮动百分之10正常。
指导意见:
我觉得你正常,挺好的呢?。如果非想减肥,就少吃饭,不能吃煎炸食物和饮料。
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