我想减肥健康减肥怎么能瘦下来

      病情分析：
      饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，建议可以通过合理的饮食或是运动法可以减肥的目的。
      指导意见：
      经常吃些低脂的饮食的，不要吃过于油腻的高脂饮食，可以达到减肥的目的。另外可以用荷叶泡水喝的。
      

      病情分析：
      你好，目前减肥最科学的办法，控制饮食，配合体育锻炼，
      指导意见：
      建议现在每餐只吃六分到七分饱，同时早晚多做有氧运动，这样长期持之以恒，就可以达到减肥的目的，
      
      以上是对“我想减肥健康减肥怎么能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！