健康咨询描述: 前几天看了21天减肥法于是就试了试后来发现有副作用可是已经完成第一阶段断食三天了,想结束可又怕反弹,该怎么办呢。今天已经吃了一点米饭有没有事
想得到的帮助: 怎么样不反弹,或者是什么时候能正常吃饭
病情分析:
你好,很高兴为你解答!根据您的情况,减肥不建议你服用任何的减肥药物......
指导意见:
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
病情分析:
你好!根据你描述的情况分析,你说的节食减肥短期内是有效的。
指导意见:
长期节食减肥不利于身体健康,还会出现代谢率下降,更容易出现反弹,不推荐你通过节食减肥,建议你正常饮食,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,增加有氧运动,通过提高身体耗氧量来减肥,还能增强体质。
病情分析:
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡,
以上是对“21天减肥法第一阶段完想结束该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,主要是你采用了这个办法,所以具体的治疗方案不知道他怎么制定的。
指导意见:
减肥是一个长期的过程,减肥主要是靠节食与运动。所以需要自己长期的坚持。希望能给你帮助
病情分析:
减肥并不意味着一定要饿前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充沛活力。
指导意见:
预防暴食和过度饥饿。损害身体,影响工作生活,反而得不偿失。养成良好的饮食习惯。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线