健康咨询描述:
1.体质松软白胖、胰岛素抵抗检查出来很多年了,血糖离指标线很近了但没有超,还未确诊为糖尿病。但是自身很明显的感觉得到经常餐前低血糖。吃了高GI的食物比如甜点,餐后会不舒服得手抖。
2.多囊患者,不吃药不来月经
想得到的帮助:
自己在努力调整饮食和运动。
早餐豆浆/杂粮粥+蒸饺
中餐正常饭菜
晚餐水果+白煮蛋,
运动后一盒牛奶
零食大概是核桃 枣
自己买了君力达,请问1.君力达我应该放在哪餐吃呢?2.偶尔一顿吃没控制住吃多了(中午或晚上)、睡懒觉错过早餐,这两种情况 如何调整吃君力达呢。3.中医诊脉说我是脾肾虚,推荐无糖生脉饮可以喝吗.4.其他任何建议
非常感谢医生!
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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